Performance.dk - blog om fysioterapi, træning, måling, massage
  • Alle artikler
  • Alt om fysioterapi
  • Alt om træning og performance
  • Alt om test og screening
  • Erics træninger

Viden & inspiration

Erics træninger

Erics træningsuge (uge 27)

Første uge med en masse træninger. Fra 30. juni til 6. juli er målet at træne 15 gange (hold, styrke, løb, bike mv). Herunder er planen for træningen og om de blev udført eller ej. Idéen kommer fra da jeg Læs mere…

Af Eric Ziengs, 2 år29. juni 2023 siden
Performance

VO2-tests for løbere: Forstå din iltoptagelse i træningen

De fleste (elite)løbere er på udkig efter måder at forbedre deres præstationer for at opnå deres fulde potentiale. Træningen er alfa omega i at forbedre dit potentiale. Og i din løbetræning skal du forstå din krops iltoptagelse – også kendt Læs mere…

Af Eric Ziengs, 2 år29. december 2022 siden
Performance

Guide til at vælge det rigtige træningstøj

Ender du også altid med at fryse når du løber om vinteren og komme hjem dryppende med sved, når du har løbet en tur om sommeren? Ja, det kan være svært at gennemskue hvilket træningstøj du skal hoppe i. Læs Læs mere…

Af Eric Ziengs, 3 år13. august 2022 siden
Fysioterapi

Behandling af korsbåndskade

Hvordan ser et forløb til behandling af en korsbåndsskade typisk ud? Her gennemgår vi, hvordan et korsbåndsskade-forløb kan se ud. Der er selvfølgelig mange forskellige metoder. Men som minimum bør et godt forløb dække, hvad vi beskriver her. Man vil Læs mere…

Af Eric Ziengs, 4 år6. oktober 2021 siden
Fysioterapi

Løberknæ (iliotibial band syndrom) – kom dine smerter til livs

Hvad er løberknæ også kendt som iliotibial band syndrom (IT) Løberknæ er karakteriseret ved en irritation på ydersiden af knæet. Det er som en fornemmelse af, at noget knitrer på ydersiden, når du gnider eller trykker på det område. Området Læs mere…

Af Eric Ziengs, 4 år9. september 2021 siden
Fysioterapi

Springerknæ – din vej ud af smerterne

I denne artikel kigger vi på, hvad et springerknæ er og hvem der er i farezonen for at få det. Springerknæ rammer oftest den aktive idrætsudøver, men kan også ramme hr. og fru. Danmark, der pludselig intensiverer en given aktivitet. Læs mere…

Af Eric Ziengs, 4 år28. juli 2021 siden
Fodboldtræning på fokus på skud
Performance

Off-season fodboldtræning – hvorfor?

Off-season programmer er for dig, der vil være et skridt foran de andre når fodboldsæsonen starter efter en lang sommerferie. Programmerne er målrettet mod at optimere dine kvaliteter som fodboldspiller. På den måde holder du formen ved lige, samtidig med Læs mere…

Af Eric Ziengs, 4 år29. juni 2021 siden
padeltenisbane
Performance

Fysisk padeltræning i København

Padel også kendt som Padeltennis, er en af verdens hurtigst voksende sportsgrene. Der skyder konstant nye padelbaner op i Danmark. Især i København har padel virkelig taget fat. Inden for fem minutter på cykel fra PerformanceLab i Kløverbyen på Amager Læs mere…

Af Eric Ziengs, 4 år5. maj 2021 siden
Fysioterapi

ACL-skader – hvad er en korsbåndsskade

I denne artikel gennemgår vi det vigtigste, du skal vide om ACL-skader – også kendt som en korsbåndsskade. Vi bruger begge termer. Vi kigger på anatomien, data om antal skader, hvordan en korsbåndsskade opstår og hvordan man kan minimere risici. Læs mere…

Af Eric Ziengs, 4 år25. april 2021 siden
Performance

Træning, fysiske krav og vores tilgang til fodboldspillere

Der stilles store krav til fodboldspillere i dag og måske nok endnu mere, end der gjorde for bare 10 år siden. Spillet har et højere tempo. Ydre faktorer som fx sociale medier, venner og familie samt de krav der stilles Læs mere…

Af Eric Ziengs, 5 år8. oktober 2020 siden

Navigation til indlæg

1 2 3 Næste
Om PerformanceLab-bloggen

PerformanceLab-bloggen drives af Nochmal. På bloggen kan du læse om alt til den seriøse sportsudøver – amatør eller professionel. Hvis du vil samarbejde med os, kontakt venligst Eric på [email protected].

Bloggen indeholder affiliate links.

Privatlivspolitik og cookies.

 

Tidligere klinik

PerformanceLab-bloggen er udsprunget af det tidligere PerformanceLab, der arbejdede med fysioterapi og træning for elitesportsudøvere. Al den viden kan du nu få indblik i via bloggen.


Hestia | Udviklet af ThemeIsle
 

Loading Comments...