Performance.dk - blog om fysioterapi, træning, måling, massage
  • Alle artikler
  • Alt om fysioterapi
  • Alt om massage
  • Alt om træning og performance
  • Alt om test og screening

Test og screening

Performance

VO2-tests for løbere: Forstå din iltoptagelse i træningen

De fleste (elite)løbere er på udkig efter måder at forbedre deres præstationer for at opnå deres fulde potentiale. Træningen er alfa omega i at forbedre dit potentiale. Og i din løbetræning skal du forstå din krops iltoptagelse – også kendt som Vo2 max. I denne artikel vil vi gennemgå, hvorfor Læs mere…

Af Eric Ziengs, 3 måneder29. december 2022 siden
Fysioterapi

Løberknæ (iliotibial band syndrom) – kom dine smerter til livs

Hvad er løberknæ også kendt som iliotibial band syndrom (IT) Løberknæ er karakteriseret ved en irritation på ydersiden af knæet. Det er som en fornemmelse af, at noget knitrer på ydersiden, når du gnider eller trykker på det område. Området kan være varmt, rødligt og inflammeret, og det er ubehageligt Læs mere…

Af Eric Ziengs, 2 år9. september 2021 siden
Fysioterapi

Springerknæ – din vej ud af smerterne

I denne artikel kigger vi på, hvad et springerknæ er og hvem der er i farezonen for at få det. Springerknæ rammer oftest den aktive idrætsudøver, men kan også ramme hr. og fru. Danmark, der pludselig intensiverer en given aktivitet. Det behøver altså ikke være forårsaget af spring – som Læs mere…

Af Eric Ziengs, 2 år28. juli 2021 siden
Test og screening

Nej tak til skader efter træningspause – brug akut:kronisk workload ratio

Hvordan kommer du godt i gang igen efter en pause? Uanset om pausen blev udløst af sommeren, corona eller ændrede prioriteringer, skal du passe på kroppen. Akut:kronisk workload ratio er et værktøj i dit træningsprogram, der vil være anderledes, når du starter efter en pause end da du trænede regelmæssigt. Læs mere…

Af Eric Ziengs, 3 år30. maj 2020 siden
Test og screening

Iltoptagelsestest: Derfor har du brug for VO2-maks eller VO2- submaks tests

Under længerevarende arbejde bruger din krop ilt som den primære energikilde til bevægelse. Ved vedvarende træning bliver din krop bedre til at optage, transportere og udnytte ilt. Disse tilpasninger sker blandt andet fordi hjertet bliver bedre til at pumpe blod ud i systemet. Dermed får du mere blod i kroppen. Læs mere…

Af Eric Ziengs, 3 år4. december 2019 siden
Om PerformanceLab-bloggen

PerformanceLab-bloggen drives af Nochmal. På bloggen kan du læse om alt til den seriøse sportsudøver – amatør eller professionel. Hvis du vil samarbejde med os, kontakt venligst Eric på [email protected]

Bloggen indeholder affiliate links.

Privatlivspolitik og cookies.

 

Tidligere klinik

PerformanceLab-bloggen er udsprunget af det tidligere PerformanceLab, der arbejdede med fysioterapi og træning for elitesportsudøvere. Al den viden kan du nu få indblik i via bloggen.


Hestia | Udviklet af ThemeIsle
 

Loading Comments...