De fleste (elite)løbere er på udkig efter måder at forbedre deres præstationer for at opnå deres fulde potentiale. Træningen er alfa omega i at forbedre dit potentiale. Og i din løbetræning skal du forstå din krops iltoptagelse – også kendt som Vo2 max. I denne artikel vil vi gennemgå, hvorfor Læs mere…
Ender du også altid med at fryse når du løber om vinteren og komme hjem dryppende med sved, når du har løbet en tur om sommeren? Ja, det kan være svært at gennemskue hvilket træningstøj du skal hoppe i. Læs derfor med her, hvor vi gennemgår det optimale løbeoutfit, der Læs mere…
Off-season programmer er for dig, der vil være et skridt foran de andre når fodboldsæsonen starter efter en lang sommerferie. Programmerne er målrettet mod at optimere dine kvaliteter som fodboldspiller. På den måde holder du formen ved lige, samtidig med at du dygtiggør dig. Nicklas Strunck, som du kan se Læs mere…
Padel også kendt som Padeltennis, er en af verdens hurtigst voksende sportsgrene. Der skyder konstant nye padelbaner op i Danmark. Især i København har padel virkelig taget fat. Inden for fem minutter på cykel fra PerformanceLab i Kløverbyen på Amager ligger de først tyve baner og flere er på vej. Læs mere…
I denne artikel gennemgår vi det vigtigste, du skal vide om ACL-skader – også kendt som en korsbåndsskade. Vi bruger begge termer. Vi kigger på anatomien, data om antal skader, hvordan en korsbåndsskade opstår og hvordan man kan minimere risici. Er du interesseret i ACL-operationer og især genoptræning kan du Læs mere…
Der stilles store krav til fodboldspillere i dag og måske nok endnu mere, end der gjorde for bare 10 år siden. Spillet har et højere tempo. Ydre faktorer som fx sociale medier, venner og familie samt de krav der stilles på og uden for banen lægger også et markant større Læs mere…
Mikkel Hansen har været i aktion i håndboldhallen fra en ung alder. F.eks. debuterede han i 2007 på landsholdet som 19-årig. Men først i 2013 – 6 år senere – blev performance træning en del af hans træningsprogram. Performance træningen startede som et led i genoptræningen af hans knæ. Siden Læs mere…
Bor du i nærheden af Kløverbyen og Kløvermarken? Læs om træning og fitness mulighederne, inkl. fysioterapi og mange sportsgrene. Elitetræning for alle
Mikkel Hansen er tre gange blevet kåret til verdens bedste håndboldspiller. Det er langt fra bare talent og held, der har bragt ham til det niveau, hvor han er i dag. PerformanceLab har snakket med Mikkel Hansen og fået hans bedste råd til dig, der gerne vil gå hele vejen Læs mere…
I denne artikel får du de 6 spørgsmål, du skal kunne besvare, for at få skabt det helt rigtige træningsprogram – set i forhold til de mål, du gerne vil opnå. Det er de samme spørgsmål, som jeg gennemgår, når jeg hjælper fx topatleter og U19-landsholdet med at opnå mål Læs mere…