Holdet er lukket frem til 17. januar, jf. myndighedernes anbefalinger.

Holdet er for dig der ønsker øget muskelmasse, symmetri og lavere fedtprocent. Vi øger din livskvalitet gennem sundhedsfremmende puls og styrketræning, så din hverdag bliver sjovere og sundere. Du vil opleve et stærkt socialt fællesskab med plads til alle niveauer. Har du gamle små skader der skal tages hensyn til, så kan vores fysioterapeuter hjælpe dig sikkert i mål.  Vi overholder myndighedernes corona-anbefalinger.

Udendørs træning på Amager

Holdet er for dig, der gerne vil prøve noget nyt og træne med udstyr udendørs. Holdet er en blanding af højintens styrke og konditionstræning. Du vil forøge din muskelmasse og forbedre den aerob effekt. Du vil derudover møde nye bekendtskaber i et fedt træningsfællesskab – også online via en eksklusiv Facebook-gruppe.

Fordelen ved holdtræning er at du træner sammen med andre – det kan være med til at motivere at nå jeres mål sammen. Det kan også være at du motiveres af konkurrenceelementet i at se andre lave de samme øvelser som dig. Vi træner udenfor bagved PerformanceLab i et telt, så regn og sne ikke påvirker træningen. Videoen herunder viser stemningen – optaget i efteråret 2020.

Træning udenfor og overdækket: Sundhedsfremmende puls og styrke i PerformanceLab

Du får fælles træning med maksimalt ni andre på holdet. Vi træner udenfor så længe myndighederne foreskriver det. Vi har Danmarks mest engagerede holdtrænere, som presser på, sikrer at din teknik er i orden, og sammensætningen af øvelserne er nøje planlagt. Skulle du have en eksisterende skade eller få ondt, mens holdet kører, er vores fysioterapeuter klar med hjælp og genoptræning.

Vi har specielt træningsudstyr med ud til træningen som fx:

  • Vægtskiver og -stænger
  • Trapbar
  • Barbells
  • Skillz vægtvest, 10 kg
  • Boxjump
  • Assaultbike
  • Slam balls og torv
  • Måtter
  • Diverse elastikker

Alt udstyr bliver sprittet af før og efter brug. Derudover vil der under hele træningen være sprit tilgængeligt. Vi sørger for en stor jumpbox-højtaler med god lyd for at motivere. Musikken leveres blandt andet af to af Danmarks bedste natklubs DJs , Rasmus Shülter & Shimal Ado, der løbende laver nye playlister til holdet.

Et lille udvalg af de mange øvelser, som du vil møde, er:

  • Slam ball
  • Assaultbike
  • Walking lunges
  • Skulderpres
  • Core øvelser
  • Burpees

Tilmelding og pris

Vi har faste træninger på disse tidspunkter. Bemærk, hvis timerne ikke er tilgængelige via dit booking link er holdet fyldt.

  • Mandag: kl. 6.55 – 7.55 og 8.00 – 9.00 og 17.00 – 18.00 og 18.05 – 19.05
  • Tirsdag: kl. 6.55 – 7.55 og 8.00 – 9.00 og 17.00 – 18.00 og 18.05 – 19.05
  • Onsdag: kl. 5.55 – 6.55 og 7.00 – 8.00 og 8.05 – 9.05 og 17.00 – 18.00 og 18.05 – 19.05
  • Torsdag: kl. 6.55 – 7.55 og 8.00 – 9.00 og 17.00 – 18.00 og 18.05 – 19.05
  • Fredag: Kl. 6.55 – 7.55 og 8.00 – 9.00
  • Lørdag: kl 9.00 – 10.00 og 10.05 – 11.05

Der er forskellige muligheder for at få adgang til holdene. Få oversigtet og tilmeld dig direkte herunder. Du er også velkommen til at kontakte os for vejledning til, hvilket setup er bedst for dig.

Ud over abonnementerne herunder, kan du købe et klippekort med 10 træninger til 700 kr. Køb det her. Normalprisen for én træning er 75 kr. Abonnementerne herunder er dog de billigste.

Puls og styrke abonnementer

Holdnavn Enkelt køb af holdPuls og styrke – basicPuls og styrke -ambitiøsPuls og Styrke – all in
Antal hold per måned14812
Adgang til FB gruppe ✔️ ✔️ ✔️
Kropsmåling (InBody 770)1 pr måned1 pr måned
Personificeret Vejledning ved kropsmålingVejledning ved kropsmåling
Pris per gang75 kr.62,25 kr. 43,63 kr. 41,58 kr.
Pris 75 kr. 249 kr. pr. måned349 kr. pr. måned499 kr. pr. måned
Køb KØB NUKØB NU KØB NU KØB NU
TilmeldingsformOnline hver gangAuto via kreditkort Auto via kreditkort Auto via kreditkort

Kropsmålinger koster normalt 299 kr. Opsigelse er løbende måned + 1 måned. ved tilmelding får du adgang til din profil, hvor du kan se, hvilke hold du er tilmeldt. Vi har ingen bødetakster for udeblivelse. Men vi sætter pris på, at du giver besked – ikke mindst i coronatiden, hvor vi har begrænsede antal pladser på hvert hold. Du kan få en sms og / eller mail med påmindelse om dit hold. Abonnementet og holddeltagelse kan ikke overdrages til andre. Tilmelding sker efter først til mølle princippet.

Kategorier: Hold

Call Now ButtonRing nu