Når du er gravid ændrer din krop sig. Kroppen skal være stærk for at give din kommende baby de bedste forudsætninger (og for du kommer bedst muligt gennem fødslen og tilbage i god form efter fødslen).

Alle gravide anbefales 30 minutter motion og træning om dagen. Du kan sagtens klare mere. Bare husk at gøre det rigtigt. Især at indarbejde motion ind i dagligdagens bevægelser er godt at tænke med, når tid bliver en mangelvare.

Det får du med gravid træning og behandling i PerformanceLab

  • Gennemgang af de bedste øvelser til dig
  • Forståelse af hvor meget belastning du kan klare
  • Forståelse af hvor meget hvor intens du faktisk kan træne
  • Tilpasning af øvelser og træning alt efter hvor du er i graviditeten
  • Afspændingsteknikker, der også kan bruges under fødslen og efter fødslen, når søvn kan blive en mangelvare
  • Bækkenbundsøvelser, der integreres i hele træningen. Det kan forebygge problemer med nedsynkning og inkontinens
  • Åndedrætsøvelser, der også kan bruges under fødslen
  • Behandling af evt. udfordringer
  • Vi sikrer en effektiv og sjov træning ud fra din krops muligheder
  • En god følelse i kroppen og socialt samvær med Cecilie

Pris for gravid træning og behandling

Du kan få gravid træning på forskellige måder:

  • 1 time alene med Cecilie: 799 kr.
  • Halv time alene med Cecilie: 399 kr.
  • En time med to eller flere personer og Cecilie: 799 kr.

Hvis du er medlem af Danmark, er der mulighed for, at du få tilskud ved gravid træning og behandling. Nævn for os, at du er medlem af Danmark. Den første time bruges på at screene dig, så vi er sikre på, hvad din krop er klar til (prisen er den samme som 1 time alene med Cecilie).

Gravid træning og behandling foretages af Cecilie Harboe.

Ring nu