Når du er gravid ændrer din krop sig. Kroppen skal være stærk for at give din kommende baby de bedste forudsætninger (og for du kommer bedst muligt gennem fødslen og tilbage i god form efter fødslen).

Alle gravide anbefales 30 minutter motion og træning om dagen. Du kan sagtens klare mere. Bare husk at gøre det rigtigt. Især at indarbejde motion ind i dagligdagens bevægelser er godt at tænke med, når tid bliver en mangelvare.

Det får du med gravid træning og behandling i PerformanceLab

  • Gennemgang af de bedste øvelser til dig
  • Forståelse af hvor meget belastning du kan klare
  • Forståelse af hvor meget hvor intens du faktisk kan træne
  • Tilpasning af øvelser og træning alt efter hvor du er i graviditeten
  • Afspændingsteknikker, der også kan bruges under fødslen og efter fødslen, når søvn kan blive en mangelvare
  • Bækkenbundsøvelser, der integreres i hele træningen. Det kan forebygge problemer med nedsynkning og inkontinens
  • Åndedrætsøvelser, der også kan bruges under fødslen
  • Behandling af evt. udfordringer
  • Vi sikrer en effektiv og sjov træning ud fra din krops muligheder
  • En god følelse i kroppen og socialt samvær med Cecilie

Træningen kan foregå i vores lokaler men kan også foregå via video-møde, så du undgår transporten. Cecilie har oparbejdet stor erfaring i at online træning er lige så brugbar som at træne i centret.

Pris for gravid træning og behandling

Du kan få gravid træning på forskellige måder. Vi anbefaler, at du starter et forløb, som Cecilie sammensætter for dig. Alt efter om du inkluderer massage, målinger, fysioterapi eller andet i forløbet, tilpasser det prisen – og selvfølgelig hvor længe og ofte du vil træne. Vi anbefaler mindst 3 måneder – du kan desværre ikke “snyde” dig til god form, selvom sladderbladene siger det.

Hvis du er medlem af Danmark, er der mulighed for, at du få tilskud ved gravid træning og behandling. Nævn for os, at du er medlem af Danmark. Den første time bruges på at screene dig, så vi er sikre på, hvad din krop er klar til.

Gravid træning og behandling foretages af Cecilie Harboe.

Hvis du ikke tidligere har trænet hos Cecilie kan du kontakte hende direkte eller udfylde nedenstående formular.

Hvad vil du opnå med din træning?
Motivation er vigtigt i træning, så vi vil gerne høre om din motivation for træningen.
Fortæl hvor du kender Cecilie fra - personligt, fra medier, sociale medier eller slet ikke.
Call Now ButtonRing nu