Rasmus Kragh nåede i maj 2019 til toppen af Mount Everest. Han er den første dansker, der nåede derop uden brug af kunstig ilt. PerformanceLab har stået for den fysiske træning. Nu kan du gennemgå et tilsvarende træningsforløb – selvfølgelig med dine egne mål.

Forløbet tilpasses selvfølgelig dit mål. Måske skal du ikke op på Mount Everest, men hvad er dit bjerg?

  • Forbedre dit marathonløb?
  • Performe bedre til squash, håndbold eller golf mv.?
  • Tabe dig?
  • Få en bedre kondition?
  • Blive stærkere?

Uanset dit mål ville du skulle igennem en række faser i forløbet. Det er dén tilgang, vi nu tilbyder som træningsforløb i PerformanceLab. Faserne kan inddeles i:

  • Opstart ud fra screeninger (vi skal kende din krops svagheder inden vi bygger på)
  • Udarbejde trænningsprogrammer
  • Opbygning af styrke gennem teknik og kontrol og øget belastning
  • Teknisk udvikling af din fysiske træning
  • Lære at styre og bruge din styrke korrekt og effektivt (inkl. neuromuskulær forståelse)
  • Kulmination: Vi samler brikkerne fra alle faserne i en helhed

Gennem hele forløbet følger vi dig og indsamler data for at sikre fremskridt og at undgå skader. Vi tænker også din restitution med ind. Vi har oceaner af data på Rasmus Kragh – lige fra søvn, til minutter trænet til smerter. De data vi indsamler på dig tilpasses selvfølgelig dit mål. Se videoen af Rasmus på Mount Everest, der taler om samarbejdet med PerformanceLab, herunder.

Få dit eget individuelle træningsforløb

Udfyld formularen herunder. Vi kontakter dig hurtigst muligt, så vi sammen kan nå dit mål gennem et individuelt tilpasset træningsforløb.

Rasmus' mål var at besejre Mount Everest uden kunstig ilt. Beskriv hvad dit mål er.
Motivation er vigtigt i træning, så vi vil gerne høre om din motivation for træningen.
Dyrker du sport nu? Fortæl om det, så kan vi bedre forberede os.
Ring nu