Kan du ikke hæve og sænke spisebordet? Er sofaen alligevel ikke så rar at arbejde i efter en uges hjemmearbejde? Det er vigtigt at holde kroppen fit for fight, når du arbejder hjemme. Derfor har PerformanceLab lavet et online forløb, som din krop vil takke dig for!
Undgå ubehag i lænden, hold i nakken, irriterende spændingshovedpiner ved at passe på din krop. Det hjælper vores online forløb dig med. Jacob Baagøe, fysioterapeut og performance specialist guider dig igennem nogle nemme øvelser i et program, du kan lave hver dag på blot 10 minutter.
Indholdet i programmet: Øvelser til hjemmekontoret
- 12 min video, der gennemgår:
- Opvarmning af ryg
- Opvarmning af nakke
- Øvelser til lænd, og øvre ryg samt nakke
- Stræk til ryg og nakke
- Indstilling af computer
- Hele programmet forklaret på skrift
- Forklaring af hvordan du indstiller computeren på skrift
- Email flow med remindere om programmet, der minder dig om øvelserne og inspirerer dig løbende
Det hele baserer sig på mange års erfaring og databaseret forskning. Du kan læse om Jacobs uddannelse og erfaring her.
Du bestemmer prisen i Corona-tiden
Som alle andre er det en mærkelig tid for os. På få dage gik vi fra en sund forretning i vækst til en fremtid, der er noget mere usikker. Men ordet “samfundsind” har sat sig fast hos os. Vi vil gerne hjælpe andre i det omfang det er muligt.
Derfor har kan du selv bestemme prisen på vores program. Vores normalpris er 299 kr. Hvis du betaler det, hjælper du os rigtigt meget med at få nogle penge ind i en svær tid. Men vi forstår også, at andre også kan stå i en svær situation. Derfor kan du selv bestemme hvor meget rabat du vil give dig selv. Og ja, du kan faktisk få forløbet til 0 kr!
Her er rabatkoderne du kan bruge baseret på, hvor meget du kan hjælpe os (alle priser er inklusiv moms):
- 299 kr: Du er en superstar og bruger ingen kode
- 199 kr: JegGiver199
- 99 kr: JegGiver99
- 0 kr: JegGiver0
Hvis du bruger en kode, så klik på “Brug kode” i betalingsvinduet. Skriv koden i feltet og klik på “Brug kode”. Så ændrer prisen sig, og du kan fortsætte købet til den opdaterede pris. Husk at bruge koden præcis som den står angivet med store og små bogstaver.
Virksomheder, der ønsker adgang for deres medarbejdere til programmet, kan købe en licens, der giver alle medarbejdere adgang. Kontakt Eric Ziengs for at få en aftale på plads. Vi tager os af alle de praktiske ting – du skal kun informere dine medarbejdere. Vi kan tilpasse programmet med budskaber og links, der passer til din virksomhed. Hos mindre virksomheder kan I bare få medarbejderne til at tilmelde sig ovenfor. Hvis du har over 20 medarbejdere, håber vi på, du vil købe en licens og støtte os.
God fornøjelse med programmet og pas godt på din krop og hinanden!
Pre-season fodboldprogram til ungdomsspillere
Ankelmobilitet – bedre bevægelighed i anklerne
Lær massage: Benmassage
Hold din styrke ved lige
Forbedr din cardio gennem løb
Lær massage: lænderygmassage
Træn som Mikkel Hansen
Lær massage: Ryg, skulder og nakkemassage
Hoftemobilitet – bedre bevægelighed i hofterne
Øvelser til hjemmekontoret
Mikkel Hansens program til Ungdom
Skulder og rygmobilitet – bedre bevægelighed i skulderen og ryggen
Lær massage: Massage til hele kroppen
