Kan du ikke hæve og sænke spisebordet? Er sofaen alligevel ikke så rar at arbejde i efter en uges hjemmearbejde? Det er vigtigt at holde kroppen fit for fight, når du arbejder hjemme. Derfor har PerformanceLab lavet et online forløb, som din krop vil takke dig for!
Undgå ubehag i lænden, hold i nakken, irriterende spændingshovedpiner ved at passe på din krop. Det hjælper vores online forløb dig med. Jacob Baagøe, fysioterapeut og performance specialist guider dig igennem nogle nemme øvelser i et program, du kan lave hver dag på blot 10 minutter.
Indholdet i programmet: Øvelser til hjemmekontoret
- 12 min video, der gennemgår:
- Opvarmning af ryg
- Opvarmning af nakke
- Øvelser til lænd, og øvre ryg samt nakke
- Stræk til ryg og nakke
- Indstilling af computer
- Hele programmet forklaret på skrift
- Forklaring af hvordan du indstiller computeren på skrift
- Email flow med remindere om programmet, der minder dig om øvelserne og inspirerer dig løbende
Det hele baserer sig på mange års erfaring og databaseret forskning. Du kan læse om Jacobs uddannelse og erfaring her.
Pris
Prisen er 299 kr. for hele programmet og de forbedringer vi løbende laver til programmet.
Virksomheder, der ønsker adgang for deres medarbejdere til programmet, kan købe en licens, der giver alle medarbejdere adgang. Kontakt Eric Ziengs for at få en aftale på plads. Vi tager os af alle de praktiske ting – du skal kun informere dine medarbejdere. Vi kan tilpasse programmet med budskaber og links, der passer til din virksomhed. Hos mindre virksomheder kan I bare få medarbejderne til at tilmelde sig ovenfor. Hvis du har over 20 medarbejdere, håber vi på, du vil købe en licens.
God fornøjelse med programmet og pas godt på din krop og hinanden!
