Brug din træningstid i off-season med størst muligt udbytte. PerformanceLab tilbyder dig ekspertise, prep, banetræning og styrketræning samlet ét sted.
Træningen består af flere dele, inkl. samtale og dataindsamling, så du kender dit niveau, når du skal træne igen. Dermed står du stærkere ved sæsonstart. Træningen er tilpasset U15 til U19-spillere.

  • Samtale
  • Planlægning
  • Træning
  • Analyse
  • Gentagelse

Vi hjælper elitesportsudøvere og andre ambitiøse sportsfolk med at forbedre deres grundform inden sæsonstart. Alle fra U15 til U19 er velkomne.

Offseason fodboldtræning hos PerformanceLab

PerformanceLab åbner op for offseason fodboldtræning for ungdomsfodboldspiller. Træningen vil foregå i hold og være en kombination af banetræning, konditionelt og teknisk samt træning i PerformanceLab, hvor der er fokus på skadesforebyggende samt progressiv load – med afsæt i klubprogram.

Vi samler data op for dig. Det er s-RPE og GPS data, som samles i rapport til dig og din klub. Vi tracker fx parametre som antal sprint, distance osv.

Du vil blive grupperet ud fra niveau og alder, med hovedvægt på niveau . Det vil blive muligt at tilmelde sig for ungdomsspillere mellem U15 og U19.

Fokusområder

Det gennemgående fokus for træningen er performance optimering, men vi tilrettelægger forløbet ud fra dine mål og udfordringer. Nedenstående er fokusområder ved kroppen, du kan vælge, der skal være særligt fokus på: 

  • Ankel
  • Knæ
  • Hofte
  • Lyske
  • For
  • Baglår

Hvad får du med i offseason træningen?

  • To dedikerede trænere med mange års erfaring, som vil træne og guide dig under hele forløbet. 
  • Træningen er tilrettelagt forløb som passer til dit niveau og dine mål.
  • Kropskompositionsmålinger af en InBody 770 før og efter forløbet, samt en rapport til dig og din klub.
  • Du kan bruge vores restitutionsområde efter hver træning, hvor der er  mulighed for en recovery shake, recovery boots.

Hvem træner holdet?

Holdet trænes af Christian Moulton Rasmussen og Thomas Kjærbye. De har begge mange års erfaring indenfor fodbold på højt niveau. 

  • Dansk Mester med FC København (2001)
  • Fysisk træner FC København School of Excellence (2009-2010)
  • Fysisk træner FC Midtjylland (2010-2012)
  • Fysisk træner FC Nordsjælland akademi (2013-2018)
  • Fysisk træner for DBU’s Kvindelandshold (2018)
  • Fysisk Træner og assisterende træner Lyngby Boldklub (2018-2019)
  • UEFA/DBU A-licens Træner (2019)
  • DBU fodboldanalytiker (påbegyndes 2021)
  • Autoriseret Fysioterapeut
  • Personlig træning
  • Åndedrætstræner
  • Certified – Rehab to Performance FC Barcelona
  • Diverse kurser for skulder, hofte, knæ og ankel.
  • Tidligere Fysioterapeut i Brøndby IF for Masterclass og ansvarlig for akademiet hos AB
  • Diverse styrketrænings kurser
  • Diverse manuelle kursuser

Opstart og tidspunkter

Hele forløbet foregår hos ved PerformanceLab og på Kløvermarken. Du finder os på Raffinaderivej 8, 2300 Amager.

Offseason fodboldtræningen starter op mandag d. 5. juli. 2021 og slutter 31. august 2021 med 3 dage om ugen. En træning forløber således:

  • 09:45 – 10.30 Preperation mv. i PerformanceLab
  • 10:30 – 12:00 Træning på fodboldbane
  • 12:00 – 13:00 Styrketræning i PerformanceTeltet 

Eksempel på en træning på bane

  • Pre activation – Forberedelsesøvelser med forskellige temaer (ankel, knæ, hofte mm.)
  • Bane: General opvarmning, specifik opvarmning, positionelle øvelser med varierende fysiske temaer alt efter dage (volumen, speed, retningsskift/acceleration/deceleration)

Eksempel på en træning i PerformanceLabs træningslokaler

  • Der bliver taget højde for loaden du bliver eksponeret fra via banetræningen.
  • På dage hvor der arbejdes med speed vil der blive fokuseret på teknik og skadesforebyggende træning i PerformanceLab.
  • På mindre intense dage på banen, vil der være fokus på progressiv load i PerformanceLab.
  • Der vil blive taget højde for individuelle klubprogrammer og skader som man tager med ind i offseason. 

Tilmelding og pris

Du kan vælge om du vil træne mandag, onsdag og fredag eller tirsdag, torsdag og lørdag. Vores faste træninger er på disse tidspunkter. Vi anbefaler, at du holder en restitutionsdag mellem træningerne. Offseason fodboldtræningen starter op mandag d. 5. juli. 2021 og slutter 31. august 2021. Du betaler forløbet ved tilmelding.

Hold muligheder:

  • Hold A:
    • Mandag: kl. 09.45-13.00
    • Onsdag: kl. 09.45-13.00
    • Fredag: kl. 09.45-13.00
  • Hold B:
    • Tirsdag: kl. 09.45-13.00
    • Torsdag: kl. 09.45-13.00
    • Lørdag: kl. 09.45-13.00

Du er velkommen til at kontakte Thomas eller Christian for vejledning til, hvilket setup er bedst for dig.

Offseason fodboldtræning pris og hold

Hold A 2 ugerHold A 4 uger Hold B 2 uger Hold B 4 uger
Antal uger:2424
Kropsmåling (InBody 770)Præ og post målingerPræ og post målingerPræ og post målingerPræ og post målinger
RestitutionRecovery boots og recovery shakeRecovery boots og recovery shakeRecovery boots og recovery shakeRecovery boots og recovery shake
TræningsdageMan, ons, freMan, ons, freTirs, tors, lørTirs, tors, lør
Opstart start juli5. juli TILMELD5. juli TILMELD6. juli TILMELD6. juli TILMELD
Opstart midt juli19. juli TILMELD20. juli TILMELD
Pris1.699 kr2.999 kr1.699 kr2.999 kr
Pris per træning283 kr250 kr283 kr250 kr
TilmeldingsformKreditkortKreditkortKreditkortKreditkort

Kropsmålinger koster normalt 299 kr. Vi har ingen bødetakster for udeblivelse. Men vi sætter pris på, at du giver besked. Abonnementet og holddeltagelse kan ikke overdrages til andre. Vi passer på hinanden med afstand og afspritning.

Kategorier: Hold

Call Now ButtonRing nu