Erics træninger
Erics træningsuge (uge 27)
Første uge med en masse træninger. Fra 30. juni til 6. juli er målet at træne 15 gange (hold, styrke, løb, bike mv). Herunder er planen for træningen og om de blev udført eller ej. Læs mere…
Performance
VO2-tests for løbere: Forstå din iltoptagelse i træningen
De fleste (elite)løbere er på udkig efter måder at forbedre deres præstationer for at opnå deres fulde potentiale. Træningen er alfa omega i at forbedre dit potentiale. Og i din løbetræning skal du forstå din Læs mere…
Performance
Guide til at vælge det rigtige træningstøj
Ender du også altid med at fryse når du løber om vinteren og komme hjem dryppende med sved, når du har løbet en tur om sommeren? Ja, det kan være svært at gennemskue hvilket træningstøj Læs mere…
Fysioterapi
Behandling af korsbåndskade
Hvordan ser et forløb til behandling af en korsbåndsskade typisk ud? Her gennemgår vi, hvordan et korsbåndsskade-forløb kan se ud. Der er selvfølgelig mange forskellige metoder. Men som minimum bør et godt forløb dække, hvad Læs mere…
Fysioterapi
Løberknæ (iliotibial band syndrom) – kom dine smerter til livs
Hvad er løberknæ også kendt som iliotibial band syndrom (IT) Løberknæ er karakteriseret ved en irritation på ydersiden af knæet. Det er som en fornemmelse af, at noget knitrer på ydersiden, når du gnider eller Læs mere…
Fysioterapi
Springerknæ – din vej ud af smerterne
I denne artikel kigger vi på, hvad et springerknæ er og hvem der er i farezonen for at få det. Springerknæ rammer oftest den aktive idrætsudøver, men kan også ramme hr. og fru. Danmark, der Læs mere…